Workshop "Asanas - Alignment und Koshas"
“Every yoga posture is a whole body mudra, a sacred gesture. Every mudra is an intrinsic yantra, a sacred map.
And every yantra is a guided meditation to the pilgrim places of your holy body, psyche and soul.” - Shiva Rea
Samstag, 02.04.22 um 16 Uhr
Dauer: 2,5 Stunden
Ort: Rottach - Egern (genauer Ort wird noch bekannt gegeben)
In diesem Workshop geht es zunächst um das korrekte Alignment der Asanas (Yoga Posen) um dann in die weiteren Koshas/Schichten unseres menschlichen Seins einzutauchen, um Raum für tiefere Erfahrungen in der Yoga Praxis zu kreieren.
Kosha bedeutet im Sanskrit “Schicht”. In der yogischen Lehre gibt es insgesamt fünf Schichten. Und man kann sich diese wie die Schalen einer Zwiebel vorstellen. Die äußerste Schicht - unser physischer Körper, die zweite Schichte - Pranayama Kosha - der energetische Körper usw.
- mehr dazu in meinem Blogeintrag!
Wir werden uns zunächst die häufigsten Asanas genau anschauen, das korrekte Alignment besprechen - auf was besonders zu achten ist.
In meinen Yoga Stunden und meiner eigenen Yoga Praxis ist es mir besonders wichtig, nicht so streng zu sein und die Asanas so mechanisch, statisch durchzuführen, sondern eher etwas Weiche und Leichtigkeit hineinzubringen uns sie eher als ein Tool zu sehen um tiefere Schichten deines Seins zu erreichen.
Ich werde mir alle TeilnehmerInnen anschauen, und wir werden uns Zeit nehmen, so dass ihr Sicherheit und Vertrauen in eure Yoga Praxis gewinnt.
Wir werden uns außerdem die verschiedenen Vayus (Energieströme) in den Asanas anschauen, die aber in jeder Sekunde in uns “fließen”. Die Vayus befinden sich im zweiten Kosha, dem “Pranayama Kosha” und helfen unglaublich, die Asanas zu beleben und das Alignment zu verbessern. Die Vayus sind eines meiner Lieblingsthemen, weil sie mir so geholfen haben und ich sie super spannend finde!!
Außerdem tauchen wir noch tiefer in die Koshas ein und schauen, was sich dadurch noch alles für Türen öffnen.
Anschließend gibt es einen 45-minütigen Yoga Flow - passend zum Thema, in dem wir alles integrieren werden, so dass du in eine physische Erfahrung der Theorie kommst.
Du erhältst außerdem ein von mir erstelltes Skript in dem du immer wieder nachblättern kannst und dir während des Workshops Notizen machen kannst.
Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und ich bin mir ganz sicher, dass ihr sowohl für für eure Yoga Praxis, als auch für den Alltag sehr viel mitnehmen werdet!
Wenn dich das anspricht oder du irgendwelche Fragen hast, melde dich gerne bei mir!✨👇🏻
Kosten: 35€
